👶🏻 你哋BB開始食輔食未？
今次教大家一個簡單嘅葷素搭配食譜，營養又好味，食嘅時候只需蒸一粒，省時又省力！
材料：
1️⃣ ✅ 牛肉、雞肉（各100g）
2️⃣ ✅ 西蘭花、胡蘿蔔、土豆、西紅柿、菠菜（適量）
3️⃣ ✅ 生姜片（少許）
4️⃣ ✅ 食用油、面粉、鹽（適量）

步驟：
1️⃣ 準備肉類：牛肉同雞肉去筋膜，切片後加入姜片浸泡20分鐘。
2️⃣ 處理蔬菜：西蘭花加面粉鹽浸泡，胡蘿蔔、土豆削皮切粒泡水，西紅柿切粒。
3️⃣ 焯水：西蘭花焯水，菠菜焯3分鐘。
4️⃣ 煮肉類：牛肉同雞肉冷水下鍋焯煮，撇去浮沫。
5️⃣ 蒸煮：所有食材蒸20分鐘，打成泥後攪拌均勻。
6️⃣ 冷凍保存：擠入冰格冷凍，食嘅時候攞出蒸10分鐘，加入粥或麵條。
記得一週內食完哦，食用時記得蒸熱後再食用，保持最佳營養價值！
過敏提示：
⚠️ 此食譜含牛肉、雞肉等成分，若BB過敏請勿食用，並聯繫醫生。
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