【每日BB食譜｜番茄牛肉碎碎飯】

BB 食到 10M+，好多媽咪都會開始煩：
想俾佢食得有營養啲，但又唔想日日都係粥仔？

今日呢款番茄牛肉碎碎飯就好啱收藏定，俾 BB 慢慢練習咀嚼。

番茄酸酸甜甜，配牛肉碎同軟飯，煮到軟身之後好易入口，BB 食落唔會太乾，亦可以練習由粥仔過渡到軟飯質感。

材料份量｜約 1 餐 BB 份量
番茄 30–40g
牛肉碎 15–20g
軟飯 60–80g
西蘭花 10–15g
洋蔥 5g 少量
清水／無鹽高湯 約 80–120ml

做法好簡單：
先將番茄去皮切細，西蘭花煮熟切碎，洋蔥切到好細粒。牛肉碎可以先加少少水拌開，煮出嚟會冇咁易結成一舊。

之後落少少水或無鹽高湯，加入洋蔥、番茄同牛肉碎煮熟，再加入軟飯一齊煮到濕潤軟身，最後加入西蘭花碎拌勻就可以。

記得所有食材都要切細、煮熟、煮軟，唔加鹽、唔加糖、唔加豉油。

如果平時返工忙、冇時間日日煮，我哋官網都有多款適合 BB 嘅輔食／主食選擇，可以按月齡幫 BB 揀啱質感同餐單，方便媽咪快速準備一餐。

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記得收藏低，下一餐唔使再諗煮咩！
安全提醒：第一次食新食材要少量試，留意 BB 反應；進食時全程要有大人陪同。